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CURSO ONLINE
10h

Nutrición Deportiva y Control de Peso

Seminario de nutrición deportiva y control de peso orientado a:Entrenadores Deportivos.Profesionales del fitness.Profesionales del campo de la nutrición.Y a cualquier persona aficionada al deporte que

Precio recomendado315.900 PYG
Rebajas de Enero 157.957 PYG
nutrición para el control del peso

Seminario de nutrición deportiva y control de peso orientado a:

  • Entrenadores Deportivos.
  • Profesionales del fitness.
  • Profesionales del campo de la nutrición.
  • Y a cualquier persona aficionada al deporte que desee conocer las bases las bases de la nutrición en el deporte para lograr un control efectivo del peso corporal y de la masa grasa.

 

 

Este tema seminario se tratará todo lo relativo a:

  • Los factores genéticos en la pérdida de peso.
  • Las formas de controlar el apetito.
  • Las diversas estrategias de dieta y ejercicio que se pueden emplear para modificar la composición corporal, junto con los problemas asociados a algunas estrategias.

 

El objetivo de todo ellos es el de proponer intervenciones donde se minimice el riesgo para la salud y el rendimiento de un deportista.

 

Mantener un peso y composición corporal adecuados es importante para poder obtener un rendimiento adecuado en muchos deportes.

 

En el ámbito del deporte, la pérdida de peso puede estar asociada a diferentes motivos, como por ejemplo aumentar la relación potencia-peso, siendo importante en eventos de salto; obtener una reducción del gasto energético cuando se compite; poder acceder a una determinada categoría de peso en determinados deportes; o simplemente para mejorar la apariencia física para obtener una imagen tonificada y definida.

 

En muchas ocasiones, el hecho de llevar a cabo un proceso de pérdida de peso desde el desconocimiento puede llevar a situaciones poco deseables, como una reducción en el rendimiento físico, la pérdida de masa muscular y de glucógeno, la aparición de la temida fatiga crónica, o el aumento en el riesgo de padecer lesiones.

 

Por lo tanto, a través de este seminario, se pretende ofrecer al alumno las pautas adecuadas para poder llevar a cabo el proceso de reducción de peso de un deportista en función de sus objetivos y, además, hacerlo de forma segura y beneficiosa de cara a su rendimiento deportivo y estado de salud.

 

¿Buscas ampliar tus conocimientos con una formación más completa y extensa?

 

Este seminario forma parte de nuestro Máster en Nutrición Deportiva de Alto Rendimiento y Dietética Avanzada.  

Programa del curso

Introducción

Aspectos genéticos

Ingesta de energía y macronutrientes

Regulación del apetito

Péptidos del intestino como reguladores del control de la alimentación

Señales a corto plazo

Señales a largo plazo

Nutrientes como reguladores del control de la alimentación

Efecto del ejercicio en el apetito

Actividad física y gasto energético

Métodos de pérdida de peso con la dieta

  • Dietas de muy baja energía
  • Dietas de ayuno intermitente
  • Dietas bajas en grasa
  • Dietas de combinación de alimentos
  • Dietas de alto contenido proteico
  • La dieta de la zona (Zone diet)
  • Dietas bajas en carbohidratos
  • Manipulación de la densidad energética
  • Calcio y productos lácteos
  • Edulcorantes no nutritivos
  • Ejercicio para perder peso
  • Periodización del entrenamiento de resistencia orientado a mejorar la composición corporal
  • Zona fat -max
  • Entrenamiento Interválico de alta intensidad (HIIT) con el objetivo de maximizar la oxidación de grasas.
  • Propuesta metodológica para favorecer la oxidación de grasas con el entrenamiento

Ventajas

Horario

Introducción

Aspectos genéticos

Ingesta de energía y macronutrientes

Regulación del apetito

Péptidos del intestino como reguladores del control de la alimentación

Señales a corto plazo

Señales a largo plazo

Nutrientes como reguladores del control de la alimentación

Efecto del ejercicio en el apetito

Actividad física y gasto energético

Métodos de pérdida de peso con la dieta

  • Dietas de muy baja energía
  • Dietas de ayuno intermitente
  • Dietas bajas en grasa
  • Dietas de combinación de alimentos
  • Dietas de alto contenido proteico
  • La dieta de la zona (Zone diet)
  • Dietas bajas en carbohidratos
  • Manipulación de la densidad energética
  • Calcio y productos lácteos
  • Edulcorantes no nutritivos
  • Ejercicio para perder peso
  • Periodización del entrenamiento de resistencia orientado a mejorar la composición corporal
  • Zona fat -max
  • Entrenamiento Interválico de alta intensidad (HIIT) con el objetivo de maximizar la oxidación de grasas.
  • Propuesta metodológica para favorecer la oxidación de grasas con el entrenamiento
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